Многочисленные исследования доказывают, что физическая активность на протяжении всей жизни помогает избежать депрессии, передает iaNews.kz.
Международная группа ученых проанализировала данные почти полусотни исследований в разных странах. Врачи несколько лет наблюдали около 300 тысяч психически здоровых человек, и пришли к выводу, что те, кто не избегает высоких физических нагрузок, меньше подвержены депрессии. Причем пол, возраст и место проживания при этом не имеют значения.
Следующим этапом исследований станет определение оптимального уровня энергозатрат для поддержания нормального физического и эмоционального тонуса. Пока же очевидно, что здоровый образ жизни – лучшее средство от хандры.
Ранее команда ученых из Эдинбургского университета выяснила, что некоторые люди подвергаются более высокому риску депрессии, поскольку с развитием этого заболевания связаны около 80 генов. Это доказывает, что депрессия – частично генетическое заболевание, считают они.