Женщинам необходимо выдерживать значительные психологические и физические нагрузки на протяжении всей жизни. На одном этапе возникают одни трудности, на другом – другие, но в любом из них нужно сохранять спокойствие, способность мыслить и принимать решения не только за себя, но и за своих близких – детей, родителей, родных. Поэтому крайне важно заботиться о здоровье в той мере, которая доступна.
Специалисты Hansolmed.kz — https://hansolmed.kz/ailments/endometrioz — рассказали, как можно сохранить женское здоровье.
Совет 1: соблюдайте правила гигиены
Так как в теле человека есть органы, которые нуждаются в большей заботе, чем другие, для сохранения их в чистоте созданы специальные средства. Так, женщины с удовольствием пользуются одноразовыми прокладками, они позволяют добиться идеальной чистоты нижнего белья. Для критических дней используются более гигроскопичные прокладки, они также созданы для удобства и гигиены женщины. Однако нельзя ограничиваться лишь этими одноразовыми средствами, нужно ввести в привычку часто омывать чистой водой или со специальным моющим средством для интимной гигиены наружные половые органы. Идеально, если у вас получается это делать после каждого посещения туалета. Однако женщины вынуждены много времени проводить вне дома – на работе, в путешествии – поэтому минимальная частота водных процедур – утром и вечером.
Совет 2: регулярно посещайте гинеколога
Не реже чем 1 раз в год нужно посещать гинеколога. Желательно проходить профилактические осмотры у одного специалиста. Он сможет, во-первых, уделить вам больше внимания, во-вторых, оценивать ситуацию в динамике. Например, после 40 лет у многих женщин развивается эндометриоз. Он требует наблюдения и своевременного лечения. Если женщина постоянно посещает одного врача, у них завязываются более доверительные отношения. Специалист будет более внимательно осматривать пациентку и заметит любые тревожные изменения в ее состоянии. То же самое относится и к другим заболеваниям половой системы женщины – профилактические осмотры 1 раз в год помогут выявить первые симптомы и вовремя начать лечение.
Совет 3: ведите здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни включает в себя не только правильное питание, но и баланс между отдыхом и физической активностью, полноценный сон, позитивный настрой. Также врачи настаивают на отказе от вредных привычек, таких как курение и прием алкогольсодержащих напитков. Помочь в поддержании здоровья могут витаминные комплексы и пищевые добавки, которые обеспечивают снабжение тканей питательными веществами и кислородом.