Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии назвал простой способ быстрее заснуть, сообщает IaNews.kz со ссылкой на zakon.kz.
Об этом доцент Сеченовского университета Михаил Полуэктов в беседе с агентством «Москва».
По его словам, для этого необходимо съесть сладкое за четыре часа до сна.
— Прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусваиваемых углеводов.
— Михаил Полуэктов
При этом врач подчеркнул, что прием сладкой пищи непосредственно перед сном не оказывает подобного эффекта.
Кроме того, частое употребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов может навредить здоровью, предупредил он.